Gewichtsbeheersing en Gezondheid

Een gezond gewicht heeft ook veel lichamelijke voordelen. Het voorkomt hoge bloeddruk, diabetes, gewrichtsklachten, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

Door bewust met gezonde voeding om te gaan en gewicht te verliezen, krijgt u meer zelfvertrouwen en wat niet onbelangrijk is, u kunt weer kleding kopen in een maatje minder.

U ziet dus dat het veranderen van voedingsgewoonten heel belangrijk zijn!

 

Kleine gedragsveranderingen die iemand lang weet vol te houden leiden tot minder lichaamsvet. Dit blijkt uit het Nederlands Researchprogramma Gewichtsbeheersing (NRG), gesteund door de Nederlandse Hartstichting (NHS).

Eenvoudige veranderingen in eet- en beweegpatroon zijn bijvoorbeeld het minder drinken van suikerhoudende dranken, het vaker de trap nemen of het eten van meer vezelrijke producten.